Cum sa facem fata asteniei de primavara

Astenia de primavara poate fi definita ca o stare de oboseala si slabiciune fizica, aparuta la trecerea dintre anotimpuri, in special de la iarna la primavara. Fie ca e de vina lipsa de vitamine, modificarile climei sau factorii emotionali, important este sa luam in serios semnalele date de organismul nostru si sa o tratam la timp. In unele cazuri, in absenta tratamentului adecvat, neplacerile cauzate de astenie se pot transforma chiar in depresie.

Vi s-a intamplat si voua, mai mult ca sigur, sa va treziti intr-o buna zi fara chef de viata, desi afara e soare si primavara se pregateste sa va bata in geam; sa va simtiti obositi, depresivi si poate chiar anxiosi in plina izbucnire a verdelui si-a naturii… Ati luat-o probabil ca pe un moft al organismului, ceva trecator, nimic mai mult, ceva care nu necesita tratament. Si totusi, asa subtila cum este, astenia afecteaza milioane de oameni din intreaga lume.

Pana relativ recent, cauza asteniei de primavara era considerata in mod simplist a fi doar o deficienta de vitamine sau minerale, care aparea in mod firesc la sfarsitul sezonului rece, cand fructele si legumele proaspete ne lipsesc din alimentatie. Treptat aria cercetarilor a fost extinsa si s-a observat ca la unii oameni, mai ales la cei obligati la un trai sedentar, adaptarea la regimul de lumina si temperatura al primaverii, diferit de cel din timpul iernii, este foarte dificila, supunand organismul si psihicul la o grea incercare. O alta cauza o reprezinta si modificarile climatice globale, disparitia anotimpurilor intermediare, primavara si toamna. Trecerea de la ger la perioade aproape caniculare, lipsa unei veritabile perioade de tranzitie de la vara la iarna, si invers, pun la grea incercare chiar si organismele cele mai puternice.

Femeile sunt in general mai predispuse decat barbatii la astenie de primavara, deoarece cauzele acestor simptome neplacute tin de schimbari hormonale odata cu adaptarea la vremea calda a primaverii si la luminozitatea crescuta. Astenia de primavara este legata si de alimentatie, iar cazurile mai severe sunt de obicei asociate si cu deficiente de vitamine si minerale.

Combinatia dintre simptomele fizice si psihice poate cauza o stare de oboseala generalizata, de la probleme musculare pana la dificultati legate de puterea de concentrare,  scaderea memoriei, posibil cefalee si palpitatii. Uneori, starea de melancolie sau de tristete este insotita si de iritabilitate, de anxietate si de intoleranta la stimuli puternici, de la luminozitate pana la sunete. La unele femei se manifesta prin somnolenta, in timp ce altele sufera de insomnie.

Semnele cele mai clare ale asteniei de primavara tin de pierderea interesului pentru activitatile care iti produc de obicei placere, inclusiv o scadere puternica a libidoului. Astenia se poate manifesta mai puternic la persoanele sedentare, iar lipsa de energie si oboseala ii afecteaza mai mult si pe cei care sufera de boli cronice.

Prevenire si tratament

Preventia este solutia cea mai buna si in acest caz, mai ales daca ai suferit de unele simptome si in anii trecuti. Vestea buna este ca tratamentul si modalitatile de prevenire ale acestei afectiuni sezoniere fac parte dintr-un stil de viata sanatos. Exercitiile fizice si petrecerea timpului in aer liber, cat mai aproape de natura sunt doua modalitati excelente de a lupta cu astenia de primavara. Sa incercam, asadar, sa reintram in armonie cu natura si cu noi insine, prin plimbari in parc si drumetii in padure, prin alergari usoare sau alte sporturi practicate in aer liber.  Toate acestea sunt ocazii excelente de a ne reincarca bateriile, cu viata si energia ce emana in aceasta perioada din pamant.

Alimentatia corecta este de asemenea foarte importanta pentru depasirea asteniei. Mananca multe fructe si legume crude, pentru a beneficia de vitamine direct de la sursa. Si cat mai multe frunze verzi sub forma de salate sau sucuri proaspete: papadie, leurda, macris, etc. Tijele si frunzele de papadie sunt poate cel mai puternic detoxifiant al primaverii. Detoxifierea este obligatorie pentru ca un organismul sa poata asimila corect vitaminele si mineralele necesare unei functionari echilibrate. Ele curata ficatul si colonul, regleaza si stimuleaza digestia, ajuta la eliminarea masiva a toxinelor din organism. Se consuma zilnic, pe stomacul gol; o cura dureaza minimum 7 zile.

Alte remedii din plante contra asteniei de primavara sunt bitterul suedez, tinctura de rozmarin, uleiul de catina, polenul si laptisorul de matca. Un aliat de nadejde in acest moment este si GEMOTERAPIA care, prin intermediul celulelor stem vegetale, avand ca efect echilibrarea (modularea) proceselor fiziologice, este modalitatea naturala, blanda, dar extrem de eficienta pentru  a depasi dezechilibrele cu care ne confruntam primavara. Recomandarile pot fi diferite, in functie de varsta, de starea generala de sanatate a organismului (prezenta unor afectiuni acute sau cronice), precum si de tipul de activitate pe care o desfasuram. De la extracte fito si gemoterapice din fructe de Brad, Coacaz negru, Maces si Afin pentru copii, pana la extracte gemoterapice din muguri de Stejar, mladite de Rozmarin si seminte de Mesteacan, mladite de Maces si muguri de Porumbar pentru adulti si la extractele din mladite de Sequoia si din muguri de Ginkgo pentru varstnici. Recomandarile specialistilor din farmacie vor fi in sensul alegerii pentru fiecare pacient a gemoterapicului optim pentru reechilibrarea intregului organism.

Sa aveti o primavara frumoasa!

 

Bocioc Ioana

farmacist diriginte

Lasă un răspuns

Adresa de email nu va fii facuta publica. Required fields are marked *

Puteti folosii taguri si atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

reseteaza formaTrimite