SISTEMUL IMUNITAR AL COPILULUI TAU – esential la inceperea gradinitei sau a scolii

Sistemul imunitar al organismului reprezinta prima linie de aparare impotriva racelii si a altor afectiuni respiratorii ce apar la inceputul sezonului rece. Un studiu realizat in Marea Britanie arata ca peste 80% dintre copii racesc la inceperea scolii sau a gradinitei.

Respectarea principiilor generale ale unui stil de viata sanatos stau la baza unui sistem imunitar puternic:

• alimentatia sanatoasa, bogata in fructe si legume proaspete (cu mult usturoi si ceapa), produse lactate, peste si carne de pasare, precum si evitarea produselor de tip fast-food, a dulciurilor si a bauturilor carbogazoase;
• hidratarea corespunzatoare – apa (cat mai pura);
• practicarea zilnica de activitati fizice, inclusiv joaca, indeosebi in aer liber;
• odihna – pentru un copil de varsta scolara sunt necesare 9 – 10 ore de somn, cu evitarea culcarii la ore tarzii (dupa 22:00)
• igiena corecta: spalarea mainilor cu apa si sapun inainte de fiecare masa si dupa fiecare activitate in aer liber.

Alaturi de acestea, aliati pentru intarirea sistemului imunitar sunt:

• suplimentele alimentare pe baza de: propolis, echinaceea, ulei de chimen negru, catina, macies, ulei de chimen negru, etc.
• mierea si derivatele ei (polen, laptisor de matca, pastura si propolis) - si mai nou mierea de manuka care are un puternic efect antibacterian.
• ceaiurile din plante medicinale

ATENTIE! Majoritatea infectiilor respiratorii sunt virale (provocate de virusuri, nu de bacterii).

NU administrati antibiotice copiilor fara recomandarea medicului!