Temperatura ridicata si disconfortul termic crescut ne pot crea probleme in zilele caniculare de vara. Pentru a le evita, respectati sfaturile de mai jos:
- atentie speciala daca luati medicamente din categoria: antidepresive, antihistaminice, fenotiazine. Acestea pot influenta abilitatea pielii de a asigura termoreglarea organismului prin transpiratie
- consumati cel putin 2 litri de apa zilnic. Recomandarea este sa va apropiati de consumul a 4 litri
- reduceti efortul fizic in intervalul orar 10-16 si evitati expunerea la soare daca sunteti bolnav cronic
- recuperati sarurile minerale pierdute prin transpiratie cu ajutorul suplimentelor nutritive ce contin sodiu si calciu
- consumati cat mai multe fructe si legume proaspete, bogate in apa si vitamine
- purtati imbracaminte lejera, in culori deschise
- evitati cremele grase, care impiedica pielea sa respire