Vară, soare, concediu și timp liber petrecut alături de prieteni. Ce ți-ai putea dori mai mult?!
E tabloul perfect pentru a ne bucura de vremea frumoasă, dar și unul care ne amintește că echilibrul este un „must” mai ales dacă petrecem mult timp în aer liber, iar temperaturile sunt ridicate.
Bucură-te de soare în mod responsabil și ține cont să:
Consumi lichide, pe cât posibil apă, sucuri naturale din fructe și mai puține băuturi reci, care destabilizează organismul, implicit carbogazoase cu mult zahăr
Să îți completezi ținuta cu bască, o pălărie chic sau chiar o umbrelă drăguță care să te ferească de soarele torid în orele de vârf
Să te îmbraci lejer, cu piese vestimentare din fibre naturale, bumbac spre exemplu, care lasă pielea să respire și nu îți dau senzația de sufocare
Înainte să te pregătești să ieși din casă, pentru a savura o cafea pe terasă sau la marginea unei piscine, ține cont că o loțiune de protecție solară este mult mai eficientă dacă o aplici din timp, nu când ești deja sub razele fierbinți
Nu abuzezi de aerul condiționat. Uneori, diferența între răcoarea din casă/mașină și căldura de afară îți pot da la propriu palpitații sau chiar răguşeli
Câteva aspecte legate de protecţia solară pe care trebuie să le știi:
Radiațiile ultraviolete sunt de două tipuri: UVB, care nu pătrund profund în piele dar o ard, și UVA, cele care ajung până la nivelul celulelor din piele, pe care o ridează și o lezează
O cremă de calitate oferă atât protecție UVA, cât și UVB
Este recomandat să folosim un Factor de Protecție Solară (FPS) de minim 30, adică protecție înaltă, respectiv de +50, protecție foarte ridicată, în cazul copiilor mici, dacă mergem la mare sau dacă avem o piele sensibilă. +50 ne protejează de 98% din ultraviolete, iar FPS 30 de 96%
Loțiunile de protecție se aplică tot la două ore sau de fiecare dată după ce ieșm din apă
Produsele de protecţie solară trebuie alese în funcție de fototipul pielii; pentru copii și adulți cu pielea sensibilă potrivite sunt cele fără parfum și parabeni, eventual cu filtre minerale
Ține minte că loțiunile cu factor de protecție solară se aplică și pe față, nu doar pe corp. Astfel, tenul tău nu va îmbătrâni la fel de repede, va avea mai puține riduri și va arăta mai tânăr. Dar de bronzat, tot se va bronza
Este doar un mit că din cauza cremei cu FPS pielea nu se bronzează. Dimpotrivă, tenul prinde culoare fără a fi ars, iar bronzul este mai de durată; cremele cu FPS protejează pielea pe termen lung, efectele dăunătoare ale arsurilor solare fiind vizibile în timp
Cele mai bune ore de baie de soare sunt până în ora 11:00, respectiv după ora 17:00, când soarele mângâie pielea, nu o agresează
Acestea sunt câteva recomandări care nu doar că te pot ajuta să te bucuri de timpul liber, dar te vor ține departe de neplăcutele arsuri solare, vizite pe la medici ori spitale.
Mai mult, acum în Farmacia 3 beneficiezi de 30% reducere la produsele de protecție solară de la Avene și A-Derma. Un motiv în plus pentru a avea grijă de tine şi de pielea ta.
Ioana Mădălina Ștefănică