Cum sa facem fata asteniei de primavara

Astenia de primavara poate fi definita ca o stare de oboseala si slabiciune fizica, aparuta la trecerea dintre anotimpuri, in special de la iarna la primavara. Fie ca e de vina lipsa de vitamine, modificarile climei sau factorii emotionali, important este sa luam in serios semnalele date de organismul nostru si sa o tratam la timp. In unele cazuri, in absenta tratamentului adecvat, neplacerile cauzate de astenie se pot transforma chiar in depresie. Vi s-a intamplat si voua, mai mult ca sigur, sa va treziti intr-o buna zi fara chef de viata, desi afara e soare si primavara se pregateste sa va bata in geam; sa va simtiti obositi, depresivi si poate chiar anxiosi in plina izbucnire a verdelui si-a…

Detalii

Detoxifierea organismului primavara

Detoxifierea (curăţirea de toxine a organismului) a devenit în zilele noastre o modă şi de multe ori este folosită pentru a obţine alte rezultate decât cele pentru care a fost concepută, mai exact este folosită ca metodă pentru a slăbi rapid câteva kilograme. Cu toate acestea, detoxifierea este şi o necesitate pentru organismul uman datorită stilului de viaţă mai puţin sănătos pe care vrând-nevrând majoritatea dintre noi îl avem azi. Deşi, în condiţii normale, organismul nostru este capabil să se cureţe singur şi să se autoregleze, creşterea nivelului de stres, lipsa exerciţiilor fizice, dieta necorespunzătoare, constipaţia, creşterea toxinelor din mediu, etc., pot pune mare presiune asupra lui. Şi deoarece nu putem evita în totalitate toxinele (din mediu sau alimente), este…

Detalii

5 solutii pentru un plus de energie in prag de primavara

Te simti obosit, lipsit de concentrare si nu te gandesti decat la cate ore au mai ramas pana la urmatoarea portie de somn, desi soarele a inceput sa dea semnalul renasterii naturii? Probabil suferi de efectele asteniei de primavara, o paleta de simptome care ne afecteaza de regula in momentul in care organismul, slabit pe perioada iernii, incearca sa isi reintre in ritm si sa isi refaca rezervele de energie. Efectele asteniei trec de regula in cateva saptamani, insa putem accelera acest proces, intarindu-ne in acelasi timp sanatatea, daca tinem cont de sfaturile de mai jos. Magneziu plus vitamina B6 Suplimentarea nivelului de magneziu si a complexului de B-uri, in special B6, te va ajuta sa iti echilibrezi sistemul nervos…

Detalii

Uleiul de porumb are efecte excelente in reducerea colesterolului, potrivit studiilor

Uleiul de porumb are o actiune de reducere a colesterolului mai ridicata chiar si decat cea a unei substante mult mai populare, uleiul de masline extra virgin, potrivit unui studiu publicat la inceputul acestui an. Extrem de bogat in steroli, lipide simple cu rol in reducerea colesterolui, si in acizi grasi sanatosi, uleiul de porumb si-a demostrat capacitatea de a reduce atat colesterolul total, cat si cel LDL, cunoscut ca si colesterolul „rau”. Studiul a fost realizat pe un esantion de 54 de persoane care au primit ulei de porumb si ulei de masline extravirgin. In cazul celor care au consumat ulei de porumb, colesterolul LDL a scazut cu 10,9 procente (fata de 3,5% in cazul celor ce au consumat ulei masline), iar…

Detalii

Magarusul Imunotus in Farmacia 3

In perioada 19-21 ianuarie in sase locatii Farmacia 3, cei mici, alaturi de parinti sau bunici, au avut ocazia sa isi faca fotografii alaturi de simpaticul magarus Imunotus. Imaginile au fost postate online pe pagina de Facebook a Farmacia 3, iar linkurile pot fi accesate mai jos: Magarusul Imunotus in Farmacia 3 de pe str. Nufarului nr.45 – fotografii aici Magarusul Imunotus in Farmacia 3 de pe str. Bumbacului nr.22 – fotografii aici Magarusul Imunotus in Farmacia 3 de pe str. Republicii nr.7 – fotografii aici Magarusul Imunotus in Farmacia 3 din Lotus Center – fotografii aici Magarusul Imunotus in Farmacia 3 de pe str. Constantin Brancusi nr.1 – fotografii aici Magarusul Imunotus in Farmacia 3 de pe str. Sovata nr. 52 – fotografii…

Detalii
ceai matcha

Matcha, supa de oase sau carbunele activ – cateva dintre tendintele in alimentatia sanatoasa in 2015

An de an specialistii in nutritie, oamenii de stiinta si membrii comunitatii medicale atrag atentia asupra unor noi alimente, substante sau obiceiuri care aduc beneficii importante sanatatii, previn bolile si ne asigură necesarul de vitamine si minerale. Pentru 2015 lista de tendinte care ies în evidenta cuprinde o serie de elemente noi, insa si produse recunoscute traditional pentru efectele lor, care revin acum în lumina reflectoarelor. Ceaiul Matcha Beneficiile ceaiului verde sunt deja binecunoscute, insa  anumite varietati, cum este Matcha, dau dovada de adevarate super puteri. Acest ceai obtinut din cele mai bune frunze ale plantelor, crescute doar la umbra, nefermentate, ofera de peste 130 de ori mai multi antioxidanti decat optiunea clasica. Matcha poate fi consumat atat sub forma…

Detalii

Pastila de slabit revolutionara imita senzatia pe care o ofera consumul unei mese copioase

O pastila de slabit sigura, cu efecte rapide, este visul multor persoane care sufera de obezitate si alte boli metabolice. O descoperire recenta a unei echipe de cercetatori din SUA ofera sperante in acest sens, substanta dezvoltata de acestia avand o actiune cu totul speciala. Practic, odata ajunsa in stomac, pastila trimite un semnal asemanator cu cel pe care corpul nostru il primeste dupa ce a consumat o cantitate substantiala de mancare, iar sistemele implicate pornesc procesul metabolic si se pregatesc sa stocheze caloriile. Odata activati acesti receptori, denumiti FXR, organismul foloseste energie accelerand circulatia si alte diferite procese, cum sunt cele din zonele unde este stocata grasimea. Testele publicate intr-un jurnal de profil au fost realizate momentan doar pe soareci, insa…

Detalii

Traim mai mult cu 6 ani decat in 1990

Durata de viata globala a populatiei a crescut cu circa 6 ani in ultimii 24 de ani, gratie unor factori importanti cum ar fi scaderea numarului de decese cauzate de cancer si boli cardiovasculare in tarile dezvoltate, respectiv diaree, tuberculoza, pojar si SIDA in tarile sarace. Potrivit studiului Global Burden of Disease 2013, durata de viata a barbatilor este mai mare cu 5.8 ani, iar cea a femeilor cu 6.6 ani decat era in anul 1990. Diferenta este una semnificativa si atrage atentia asupra importantei majore pe care o are medicina moderna in prelungirea si imbunatatirea calitatii vietii. La aceasta crestere globala a contribuit scaderea mortalitatii cauzate de cancer cu 15% si boli cardiovasculare cu 22%, in tarile cu un nivel de…

Detalii

Omega 3 – Descopera care sunt cele mai bune surse si principalele beneficii in prevenirea si tratarea bolilor

Acizii grasi Omega 3 se bucura de o atentie binemeritata in ultima perioada, rolul lor in protectia inimii si a sistemului circulator, reducerea inflamatiei si a simptomelor depresiei fiind confirmat de numeroase studii. Care este insa modul de actiune al acizilor Omega 3, prin ce se diferentiaza acestia de alti acizi grasi cu o reputatie mai putin fericita si care sunt cele mai importante surse pe care putem sa le includem in alimentatie? Povestea Omega 3 incepe la finalul anilor 1970, dupa ce un studiu mai amplu al populatiei inuite din Groenlanda a descoperit ca acestia aveau o rata mult mai scazuta a problemelor cardiace, in special a atacului de cord, in comparatie cu populatia occidentala. Aceasta descoperire a fost…

Detalii
digestie

Un sistem digestiv sanatos – esential in prevenirea bolilor

Una dintre cele mai importante batalii in lupta cu “invadatorii” cauzatori de boli (bacterii, ciuperci, virusuri) se duce pe un camp de lupta surprinzator, in interiorul tractului nostru digestiv. Aici regasim practic peste 70% din sistemul imunitar, iar problemele aparute  la acest nivel pot influenta rapid starea noastra de sanatate, dand nastere unei palete largi de afectiuni: alergii, boli metabolice si autoimune. Multe dintre aceste afectiuni apar in momentul in care intestinul se inflameaza (printre cauze se regasesc stresul, infectiile, alimentatia nepotrivita, candida, anumite medicamente, paraziti etc.), iar peretii sai devin permeabili, eliberand in organism compusi periculosi, endotoxine, antigeni etc. Sistemul imunitar este nevoit sa intervina pentru a neutraliza acesti compusi, iar de multe ori raspunsul este unul atipic, exagerat,…

Detalii